Αυτό είναι το ημερήσιο μενού της Jennifer Lopez

Εδώ είναι τι τρώει καθημερινά η τραγουδίστρια

Φαίνεται σαν ο χρόνος να έχει σταματήσει για την Jennifer Lopez. Η τραγουδίστρια έχει περάσει τα πενήντα αλλά ακόμα φαίνεται σαν να είναι τριάντα. Εκτός από το γεγονός ότι έχει φανταστικά γονίδια, δουλεύει πολύ σκληρά για να διατηρήσει την εκτυφλωτική της εμφάνιση και σωματική κατάσταση. Για παράδειγμα, πηγαίνει συνεχώς γυμναστήριο και ακολουθεί μια αυστηρή δίαιτα. Αναρωτιέστε τι ακριβώς τρώει η Jennifer για να μένει σε φόρμα; Εδώ είναι το καθημερινό της μενού.

Όσον αφορά την υγιεινή διατροφή και την άσκηση, η τραγουδίστρια ξέρει ακριβώς τι κάνει.

Υγιεινή διατροφή

Η Jennifer είναι πεπεισμένη ότι η υγιεινή της διατροφή είναι το κλειδί για να κρατάει το σώμα της σε φόρμα και το δέρμα της λαμπερό. Επίσης, νοιώθει καλά όταν τρώει υγιεινά. Σύμφωνα με τον προσωπικό της γυμναστή, τον Tracy Anderson, το υγιεινό φαγητό δίνει στην Jennifer την ενέργεια που χρειάζεται για να κάνει ότι πρέπει αν κάνει. “Είναι πολύ θρεπτικό και βιολογικό με πολλές πρωτεΐνες,” λέει στο People. “Όλα είναι φρέσκα.”

Πρωινό

Η Jennifer ξεκινά συχνά την ημέρα της με ένα υγιεινό smoothie. Το αγαπημένο της είναι ένα smoothie με κόκκινα φρούτα, Ελληνικό γιαούρτι, κανέλα, μέλι, λίγα παγάκια, χυμό λεμόνι και μια κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης. Όταν θέλει κάτι διαφορετικό, επιλέγει βρώμη με φρούτα. Η τραγουδίστρια δεν πίνει καφέ εκτός και αν είναι ντεκαφεϊνέ. “Δεν πίνω καφεΐνη για χρόνια,” είπε η Jennifer στο Us Weekly. Αντί για αυτό πίνει νερό όλη την μέρα για να παραμείνει ενυδατωμένη.

Μεσημεριανό

Για μεσημεριανό, η Jennifer συχνά επιλέγει μια σαλάτα με πολλά λαχανικά, σολομό, πιπεριές και κολοκυθάκι. Επίσης της αρέσει ο πασατέμπος, η φέτα και το εσαλότ. Την σος τν φτιάχνει από χυμό λεμόνι και ελαιόλαδο. “Η Jennifer μένει μακριά από επεξεργασμένα τρόφιμα και παίρνει τα θρεπτικά συστατικά που της χρειάζονται κυρίως από τα λαχανικά,” λέει ο γυμναστής της. Για να χορτάσει, η τραγουδίστρια προσθέτει πρωτεΐνη σε κάθε της γεύμα. Κατά κανόνα, τρώει μια χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς κάθε μέρα. Επίσης παίρνει πρωτεΐνη από τα αυγά, την γαλοπούλα, το ψάρι και το κοτόπουλο. Οι πρωτεΐνες είναι ιδανικές για την λαιμαργία. Δίνουν ένα αίσθημα κορεσμού για περισσότερο χρονικό διάστημα και είναι ιδανικές για τους μύες,” λέει η Jennifer.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για την διατροφή της; Πηγαίνετε στην επόμενη σελίδα.

Σελίδα 1 από 2